Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про йогу для людей старшого віку. Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, зв'яжіться з нами.
Загальні запитання
Чи підходить йога людям старшого віку?
Абсолютно так! Йога особливо корисна для людей старшого віку, оскільки допомагає підтримувати гнучкість, рівновагу та загальне самопочуття. Наші програми спеціально адаптовані під потреби та можливості людей віком 50+ років.
Чи потрібен попередній досвід занять йогою?
Ні, попередній досвід не потрібен. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Наші інструктори допоможуть вам освоїти основи поступово та безпечно.
Що робити, якщо у мене є проблеми зі здоров'ям?
Обов'язково повідомте про всі особливості свого здоров'я під час реєстрації. Наші інструктори адаптують вправи під ваші індивідуальні потреби. Рекомендуємо також проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Програми та заняття
Які програми ви пропонуєте?
У нас є три основні програми: М'яка йога для початківців (300 ₴), Йога на стільці (250 ₴) та Дихальні практики з медитацією (350 ₴). Також проводимо індивідуальні консультації для підбору оптимальної програми.
Скільки триває одне заняття?
Тривалість залежить від програми: йога на стільці - 30 хвилин, м'яка йога - 45 хвилин, дихальні практики - 60 хвилин. Це оптимальний час для ефективних та безпечних занять.
Як часто рекомендується займатися?
Для отримання максимальної користі рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Початківцям краще розпочати з 1-2 занять на тиждень, поступово збільшуючи частоту.
Чи можна займатися індивідуально?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливої уваги або має специфічні потреби. Індивідуальний підхід дозволяє максимально адаптувати програму під ваші цілі та можливості.
Безпека та здоров'я
Чи безпечна йога для людей з артритом?
Йога може бути дуже корисною при артриті, оскільки м'які рухи допомагають підтримувати рухливість та зменшувати скутість. Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні потреби та завжди працюємо в межах комфортних відчуттів.
Що робити, якщо під час заняття відчуваю дискомфорт?
Негайно повідомте інструктора про будь-який дискомфорт. Ми завжди можемо модифікувати вправу або запропонувати альтернативу. Пам'ятайте: йога не повинна викликати неприємні відчуття.
Чи можна займатися після операції?
Це залежить від типу операції та рекомендацій вашого лікаря. Обов'язково отримайте дозвіл лікаря перед початком занять та повідомте нас про всі особливості вашого стану.
Практична інформація
Що потрібно принести на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Усе необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно.
Як відбувається оплата?
Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: разове заняття, абонемент на місяць або пакет з 8 занять. Можлива оплата готівкою або банківською картою. Перше заняття для нових учасників безкоштовне.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Звичайно! Ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. Ви можете відвідувати заняття за зручним для вас графіком, хоча регулярна практика дає кращі результати.
Які результати можна очікувати?
При регулярних заняттях більшість людей відзначають покращення гнучкості, рівноваги та загального самопочуття вже через 4-6 тижнів. Також зменшується стрес та покращується якість сну.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання.
Зв'язатися з нами